Imaginează-ți că poți intra în dialog cu Cellino, personajul din primul fragment. Realizează un text dialogat, de 8-10 replici, în care să îi prezinți un alt model comportamental, inspirat dintr-un film, dintr-o carte citită sau din viaţa reală. Textul va cuprinde prezentarea unei emoţii/a unui sentiment, o secvență explicativă şi o secvenţă argumentativă. Te numeşti Paul/Paula. ​

Răspuns:

Paul: Salut, Cellino! Am observat că ești mereu foarte serios și concentrat. Ți-ar plăcea să încerci o altă abordare, inspirată din viața reală?

Cellino: Salut, Paul. Mă întrebi despre o altă abordare? Sunt deschis la idei noi, dar totuși, de ce aș renunța la ceea ce mă definește?

Paul: Pentru că cred că există o altă modalitate de a aborda lucrurile, care poate să îți aducă mai multă bucurie și echilibru. Ai auzit vreodată de mindfulness?

Cellino: Da, am auzit despre asta. Dar cum poate mindfulness-ul să mă ajute să obțin mai mult echilibru?

Paul: Mindfulness-ul este despre a trăi în prezent, în mod conștient și fără judecată. Poți încerca să te concentrezi pe respirația ta pentru câteva momente și să observi senzațiile din corpul tău.

Cellino: Pare interesant, dar cum ar putea aceasta să mă ajute să fiu mai eficient?

Paul: Atunci când ești prezent în momentul actual, poți lua decizii mai bune și poți acționa în mod mai eficient. De asemenea, mindfulness-ul poate să îți ofere o perspectivă mai largă asupra situațiilor și să îți reducă stresul.

Cellino: Hmm, sună promițător. Dar nu știu dacă pot să aplic asta în viața mea agitată.

Paul: Poate începi cu câteva minute pe zi și să vezi cum te simți. Încetul cu încetul, poți să îți integrezi practica în rutina ta zilnică.

Cellino: Ai dreptate, ar trebui să încerc. Mulțumesc pentru sugestie, Paul. O să reflectez la asta și o să încerc să aplic mindfulness-ul în viața mea.