Răspuns:
1. Evitarea efortului fizic exagerat
2. Interzicerea pentru: ridicări de greutăți prea grele în comparație cu forța musculaturii
3. Înainte de a incepe exerciții de sport se recomanda încălzirea
4. Postura dreapta ( evitarea poziție în care stai cocoșat)
5. Interzicerea consumului de steroizi
6. Este recomandat sa faci minim 30 de minute mișcare zilnic
7. In funcție de sportul practicat, ai nevoie de echipament de protecție
8. Evitarea ghiozdanelor, genților prea grele purtate pe spate
9. O alimentație corectă bazata pe alimente care să conțină calciu si magneziu
10. Este recomandata o pauza intre exercițiile fizice
Îmi dai coroană? Chiar m-am chinuit ceva:)
